Les cours

Flower est un lieu pour éclore.

Un refuge doux, joyeux et lumineux où le corps, le cœur et l’esprit se libèrent, s’équilibrent et se renforcent à travers des pratiques pensées pour tous.

Yoga, Pilates, Reformer : des cours doux, fluides ou dynamiques, toujours guidés avec soin pour respecter et révéler le corps, apaiser l’esprit et nourrir l’énergie intérieure.

Chaque séance est un moment hors du temps pour respirer, retrouver son élan et se sentir plus léger·e, plus aligné·e, plus vivant·e.

Pratiques douces

  • Réveille ton corps et ton esprit avec ce Hatha Yoga matinal et commence la semaine dans la joie, la douceur et rempli(e) d'énergie ! Respiration, réveil articulaire et étirements pour tous.

  • Renforcement doux, souplesse et mobilité. Un cours accessible à tous, qui combine renforcement musculaire léger et étirements. On travaille posture, stabilité et souplesse pour se tonifier en douceur et se sentir plus aligné·e et énergisé·e.

    Idéal pour les seniors, les personnes en reprise après une blessure ou toute personne à la recherche d’une pratique sans effort intense.

  • Un cours spécialement conçu pour les futures mamans, alliant douceur, respiration et mouvements adaptés. Les postures sont sécurisées et modulables, permettant de relâcher les tensions, renforcer le corps en profondeur et améliorer la mobilité. Chaque séance offre également un moment de recentrage et de connexion avec le bébé, pour cultiver le calme, l’énergie et le bien-être tout au long de la grossesse.

  • Le Yin Yoga invite à ralentir : les postures sont maintenues longtemps, créant un étirement profond qui nourrit les tendons, les ligaments et les fascias. Cette approche favorise la souplesse, stimule la circulation dans les articulations et régénère les tissus en douceur, tout en apportant un vrai moment de détente.

  • Le yoga kundalini, souvent appelé yoga de l’énergie, combine postures dynamiques, respirations puissantes (pranayama), mantras et méditations pour réveiller la vitalité intérieure et stimuler la circulation de l’énergie dans le corps. C’est un yoga de transformation, qui agit en profondeur sur le système nerveux, le subconscient, ainsi que sur les émotions et les blocages physiques. Sa pratique régulière aide à clarifier l’esprit, équilibrer les émotions et développer une plus grande présence à soi.

Pratiques fluides

  • Cette méthode de renforcement profond développe force et souplesse, améliore la posture et aide à prévenir les douleurs du quotidien. Un cours accessible à tous, parfait pour découvrir le Reformer ou renforcer sa pratique en douceur. Chaque séance vous invite à travailler avec précision et conscience, pour renforcer tout le corps, améliorer la mobilité et repartir avec une sensation de force et de bien-être durable.

  • Le Hatha Flow est une pratique fluide et harmonieuse, accessible aux débutants comme aux élèves plus avancés. Les postures s’enchaînent avec douceur, dans un rythme régulier, et des variations sont proposées pour s’adapter à chacun·e. Chaque séance se termine par une relaxation pour apaiser le corps et l’esprit. Vous repartez avec une douce énergie qui vous accompagne bien au-delà du tapis !

  • Flow & Relax est notre cours signature : un yoga vinyasa fluide et profond, conçu pour t’accompagner du début à la fin dans un rythme harmonieux. On commence doucement par réveiller le corps, on entre dans un flow plus dynamique qui fait circuler l’énergie, puis on termine avec des postures au sol et un relâchement complet. Un cours idéal pour renforcer, étirer et apaiser, tout en restant connecté·e à la respiration.

  • Un Pilates tonique et fluide, mêlant renforcement, respiration et mobilité. Inspiré du yoga, il vous aide à gagner en force et en souplesse tout en trouvant un état de flow.

Pratiques dynamiques

  • La même méthode de renforcement profond que le Classic Reformer, mais dans une version plus soutenue et rythmée. Les enchaînements sont plus intenses et le travail musculaire plus exigeant, tout en gardant la précision et le contrôle propres au Pilates. Un cours complet pour sculpter, améliorer l’endurance et repousser ses limites, tout en respectant le corps et en développant souplesse et posture.

  • Un cours où l’on synchronise souffle et mouvement. Les postures s’enchaînent de façon fluide et créative pour développer chaleur, force et souplesse.

    Résultat : vous repartez ancré.e, énergisé·e et l’esprit clair

    Ce cours est pensé pour celles et ceux qui ont une pratique régulière du vinyasa ou une bonne aisance corporelle.

    Des variations sont proposées pour accompagner l’exploration des postures plus avancées, selon les besoins de chacun·e.